A vitamina D é importante para a saúde óssea, sistema imune, cardiovascular e reprodutivo, além de trazer benefícios na força muscular, no equilíbrio, na prevenção de quedas e fraturas e diminuição da fragilidade. Os níveis séricos de vitamina D parecem relacionar-se à diversos aspectos que afetam o desempenho físico e a composição corporal de atletas e não atletas em todas as idades, e seus níveis aumentados influenciam na recuperação da força do músculo esquelético depois de uma sessão de exercícios intensos.
Níveis adequados de vitamina D parecem relacionar-se com melhor desempenho físico aeróbico e anaeróbico, melhor recuperação muscular pós-treino, menores percentuais de gordura corporal, com menor quantidade de gordura abdominal, maior quantidade de massa magra, melhor função vascular, menor incidência de síndrome metabólica e anemia, melhor perfil lipídico e resposta imunológica, e maior intolerância à glicose.
A deficiência dessa vitamina vem aumentando em função da mudança do estilo de vida da população mundial, como baixa exposição ao sol e alimentação inadequada. É fundamental que essa vitamina seja investigada e adequada para uma melhor manutenção da saúde. #vitaminad #nutrição #nutricionista #nutriçãoesportivafuncional #nutriçãoclínica
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